velochel.ru

Форум челябинских велосипедистов

Текущее время: 28 мар 2024, 20:36

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 193 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 14:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 08:20
Сообщения: 370
Откуда: район Цетрального рынка
Реальное имя: Вадим
Дак и я не спортсмен, я только учусь, а чтобы правильно учиться надо отталкиваться от реальных данных, а не эмпирических. Будешь ездить на заниженном пульсе зря потратишь время.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 15:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 12:50
Сообщения: 2295
Откуда: Челябинск
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: По лесам и полям.
Viziter писал(а):
Дак и я не спортсмен, я только учусь, а чтобы правильно учиться надо отталкиваться от реальных данных, а не эмпирических. Будешь ездить на заниженном пульсе зря потратишь время.

Вот вчера катался. Средний 146, максимальный 157. Даже если принять за максимально допустимый 202 (нижняя граница 141, верхняя 161), то все равно нормально проехал - почти все время в зоне 3 (базовая тренировка на выносливость). Так что, думаю, время потратил отнюдь не зря :-) Потом сердце тренируют вообще на 120-130 (максимальный ударный объем).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 16:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 апр 2008, 09:05
Сообщения: 72
Откуда: Челябинск
Реальное имя: Дмитрий
Имхо, не стоит опираться на какие-то стандарты, описанные в книжке. Потому что у каждого своя физиология: мышечная выносливость, объем сердца и частота сокращений.
Когда я занимался спортом (легкая атлетика), мы индивидуально замеряли пульс у себя в каждом из состояний: состояние покоя, легкая аэробная нагрузка, анаэробная интенсивная и т.д. не помню уже как.
От этих параметров и стоит отталкиваться, оценивая текущее состояние сердечно-сосудистой системы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
У меня на пике пульс 223 - это не многовато ли?
Давление на пике 196/158 (тонометром спец. измерял) :cry:

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 22:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 08:20
Сообщения: 370
Откуда: район Цетрального рынка
Реальное имя: Вадим
Нежилец!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2008, 23:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
Ух епт, как оптимистично... :(
И что же мне теперь делать?

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 02 июл 2008, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 08:20
Сообщения: 370
Откуда: район Цетрального рынка
Реальное имя: Вадим
Шучу конечно. Почитай http://www.veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=14841.
Уровень подготовки определяет не ЧССмакс. а ЧССоткл. (максимальный пульс при котором чел. может длительно работать). У тренированного чела ЧССоткл. приближается к ЧССмакс.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 10 июл 2008, 08:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 12:57
Сообщения: 985
Откуда: С Раёна
Реальное имя: Петр
Стиль катания: Рот закрыл и поехал
Держим тему до последнего, не расслабляцо! Скоро гонка в Рощино!

Вчера, 09-07-2008 ездил шошше Юлаева-Кременкуль-объездная-Кайгородово-развязка-ст.смолино-уфимский пост. Получилось 53 км за 1ч.55 мин, средняя 27,3, максимальная на спуске к Кайгородово 59,6. После этого спуска ощутил жуткое покалывание в правом боку, сделал вывод, что под горку надо все-таки отдыхать, а не ломить как последняя скотина, пришлось сбросить темп.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 10 июл 2008, 09:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
Седня еду на шоссе (60-80км), буду проезжать мимо триала часов в 19.00 - 19.30. Планирую либо до Витаминного, либо до троицкого по объздной и обратно. Желающие присоединяйтесь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 10 июл 2008, 14:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
ктонибудь едет??? если едет, то могу подождать чуть-чуть, а так мимо пронесусь :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 10 июл 2008, 15:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 12:57
Сообщения: 985
Откуда: С Раёна
Реальное имя: Петр
Стиль катания: Рот закрыл и поехал
Я бы поехал, но в твоем темпе врядли, ибо седня отдыхаю и ваще еще дохляк пока... И хотелось бы чуть пораньше стартовать. И хотелось бы знать маршрут тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 11 июл 2008, 07:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
Чето маловато народу подъехало :cry: , тока Серёга Ковч. А зря... выехали из города мы спокойно, а там я начал работу делать, так что ему пришлось одному ехать. Маршрут через АМЗ до Витаминного и обратно, 70км.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 14 июл 2008, 14:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 12:57
Сообщения: 985
Откуда: С Раёна
Реальное имя: Петр
Стиль катания: Рот закрыл и поехал
Кто хочет сегодня около 20-00 отправиться на тренировку, часа на 2, - отписывайтесь, составлю компанию, предлагайте маршрут.
Можно так: С.Юлаева-Кременкуль-Кайгородово-Смолино-ПостНаУфимском (53 км, асфальт). Однако, меня этот маршрут уже достал, хочу чота нового.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 14 июл 2008, 22:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
ETher писал(а):
У меня на пике пульс 223 - это не многовато ли?
Давление на пике 196/158 (тонометром спец. измерял) :cry:

Сегодня специально одолжил тонометр и пульсометр... Покатался...
Пульс после двухчасовой тренировки во время последнего подъема 189, через 5 минут отдыха 143...
Давление пиковое 170/151, после отдыха 149/127
Мне кажется уже лучше! 8-)

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 16 июл 2008, 15:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
Седня буду в парке на манахах горки штурмовать, гдето после 19.00.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 16 июл 2008, 15:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 12:57
Сообщения: 985
Откуда: С Раёна
Реальное имя: Петр
Стиль катания: Рот закрыл и поехал
ВолОдя писал(а):
Седня буду в парке на манахах горки штурмовать, гдето после 19.00.

Постараюсь приехать. Присоединяйтесь кто-нить еще!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 21 июл 2008, 23:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 21:14
Сообщения: 168
Откуда: Челябинск и его окресности
Реальное имя: Денис
Стиль катания: обленился
насчет пульса на гонке средний был 178 максимальный 198...

_________________
Ветер люблю любой, но только не встречный...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2008, 10:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 16:14
Сообщения: 1
А новички принимаються :?:

И что-то так и не понятно: тренировки регулярно проходят или спонтанно? И что с собой нужно брать на них?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2008, 21:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
oltimus писал(а):
А новички принимаються

Новички всегда приветствуются, особенно если чему то хотят научиться
oltimus писал(а):
И что-то так и не понятно: тренировки регулярно проходят или спонтанно?
о
У кого как, но обычно регулярно. Просто не каждый отписывается здесь, когда собирается. Еще очень часто народ пишет в раздел покатушек.
oltimus писал(а):
И что с собой нужно брать на них?

Все что обычно берется (заплатки, насос, камера, шестигранники и т.д.) + попить, поесть ченибудь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 28 авг 2008, 08:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:36
Сообщения: 2794
Способ связи: +7919адын279нуль86
Катался вчерась в Рощино (поскольку выходной был). Слил кароче треньку :)

Погодка была не очень, ветер + небольшой дождик. Пока доехал, уже подустал чуток. На 3ем круге опять начала болеть правая коленка, слава богу хоть не постоянно, а только при сильном нажиме. Это обстоятельство плюс усилившийся дождь заставили свалить домой. На обратном пути - опять мордодуй, скорость 21-23, ацтой. Было несколько шансов "сесть" на китайские эвакуаторы, не реализовал (ускоряться с 23 до 50-55 не айс, хотя конечно возможно при определённом навыке).

До "большого" дождя вернуться не успел :(, на повороте ЧМЗ лило уже хорошо так. Но в целом неплохо съездил, плеер в ушах хорошо так повышает настроение в такую погоду...

_________________
Продам перчатки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 28 авг 2008, 10:57 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 13:04
Сообщения: 1941
Откуда: Челябинск - Ленинский р-н
Велосипед: Vortrieb
Реальное имя: Димка
Стиль катания: Тапка в пол
Способ связи: Телепатическая
mad_biker писал(а):
Было несколько шансов "сесть" на китайские эвакуаторы, не реализовал (ускоряться с 23 до 50-55 не айс, хотя конечно возможно при определённом навыке).

Красиво вы меня тогда после просмотра с Валентином обогнали таким образом, а вот мне как то сыкотно под всякие фуры соваться:)

_________________
Споры в интернете — как Олимпиада для умственно отсталых: даже если победил — все равно дебил!
Но если вам так нравится - только бы прикалывало
Just for the lulz dig it?ಠ_ಠ
Это Интернет, детка. Здесь могут послать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 28 авг 2008, 14:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
Как насчет того чтобы в Рощино седня сгонять? часиков так в 6 вечера словиться в центре ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 28 авг 2008, 15:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 май 2008, 12:44
Сообщения: 1591
Было бы не плохо))) Правда я на сликах, но всеже))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 28 авг 2008, 15:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
в 6 буду в парке у Вальки, оттуда и рвану


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 29 авг 2008, 08:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 11:17
Сообщения: 197
Седня будет просмотр трассы в Рощино, хорошая возможность потренироваться. Там можно так же много чему поучиться в плане техники.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 193 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 5 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.056s | 14 Queries | GZIP : Off ]