velochel.ru

Форум челябинских велосипедистов

Текущее время: 28 мар 2024, 23:22

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2009, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 08:20
Сообщения: 370
Откуда: район Цетрального рынка
Реальное имя: Вадим
Подскажите пожалуйста, кто знает, где в центре-ЧТЗ нормальный зал и какие сейчас расценки. В TechnoGym уже был, смущает цена.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2009, 22:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
В Надежде есть, полгода назад 700р/мес (3 занятия в неделю).
Не думаю, что цена сильно поднялась.

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2009, 07:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 21:16
Сообщения: 135
Откуда: ЧТЗ
Реальное имя: Людмила
В Надежде сейчас 1200 руб. за три занятия. И кстати больше чем полгода назад подорожало...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2009, 08:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
Жесть. Крайзис :)

Можно попробовать договорится с "клубом мальчишек" - там тоже есть тренажерка... :) И ходят туда все, кто хочет :)

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2009, 09:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2008, 23:11
Сообщения: 42
Стиль катания: Кросс-кантри и шоссе
Стадион "Локомотив" 600р. в месяц, за неограниченное количество времени, консультация тренера.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2009, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2009, 08:12
Сообщения: 175
Откуда: Челябинск, ул Ворошилова
Реальное имя: Степан
Способ связи: stepanplaksin@yandex.ru
Загляни на Энтузиастов 13 там никогда небыло дорого, а зал один из лучших в Челябе.
Есть ещё на ул Набережная, но это северок: спортзал ФАКЕЛ, там 400 р.

_________________
С уважением. Степан.

Дрогобыч - Новости Дрогобыччины Блог - Реконструкция и строительство Блог - Параллели домашнего уюта Блог - Мебель и Дизайн Блог - Mediko-Blogger


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2009, 23:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 09:57
Сообщения: 50
Реальное имя: камиль
Стиль катания: только туда и обратно
Способ связи: 895144072шесть восемь
самый бюджетный вариант - есть в центре чтз такой парк ( Сад Победы) и его периметр 2 км., нарезая круги вокруг него можно неплохо поддерживать и развивать свое офп. а придя домой симпровизировать с отжиманием и т.д

PS: если кто продает или знает кто продает гирю 16 кг - очень прошу сообщить.

_________________
“Мы убегаем от одного, определенного Всевышним,
к другому, определенному Им же [реализуя право
свободы выбора]
‘Умар ибн аль-Хаттаб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2009, 03:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 15:56
Сообщения: 321
Откуда: Челябинск
Стиль катания: флегматичный сосисинг
Интересует вариант тренажерного зала на Северке не сильно далеко от ул.Косарева, не обязательно сильно дешевый.
Главное, чтобы были еще занятия для детей.
Ходила раньше на Каслинскую в клуб "Надежда" - подвальное помещение. Стоимость занятия 70 р., ребенок в соседнем зале занимался физкультурой. После затопления клуба канализационными водами находиться в помещении стало не возможно.
Если кто-нибудь в курсе про ImStile, пишите отзывы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 10:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2009, 08:12
Сообщения: 175
Откуда: Челябинск, ул Ворошилова
Реальное имя: Степан
Способ связи: stepanplaksin@yandex.ru
Irunchic писал(а):
Интересует вариант тренажерного зала на Северке не сильно далеко от ул.Косарева, не обязательно сильно дешевый.
Главное, чтобы были еще занятия для детей.
Ходила раньше на Каслинскую в клуб "Надежда" - подвальное помещение. Стоимость занятия 70 р., ребенок в соседнем зале занимался физкультурой. После затопления клуба канализационными водами находиться в помещении стало не возможно.
Если кто-нибудь в курсе про ImStile, пишите отзывы.

Загляни в школу самбо - это рядом с Панорамой (ул. Бр. Кашириных), вариант вполне осуществимый, чтобы самой заниматься, и ребёнку...
ImStile дороже в два раза.

_________________
С уважением. Степан.

Дрогобыч - Новости Дрогобыччины Блог - Реконструкция и строительство Блог - Параллели домашнего уюта Блог - Мебель и Дизайн Блог - Mediko-Blogger


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 18:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 15:56
Сообщения: 321
Откуда: Челябинск
Стиль катания: флегматичный сосисинг
Спасибо. Загляну.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2008, 10:01
Сообщения: 1367
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: Avalanche 2.0 туристический
Реальное имя: Эдуард
Способ связи: 912 326 пять восемь семьдесят 7
На чтз тренажёрный зал неплохой был в бассейне Юбилейный


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 19:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
Могу подсказать упражнения на ВСЕ группы мышц, что никакая тренажерка не нужна :)
Надо только иметь рюкзак и пару бутылей на 5 кг :)

ЗЫ. Но сам предпочитаю все же тренажерку, ибо ХАЛЯВА по работе :)

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1710
Стиль катания: физкультурный
ETher
Андрюха, я вот найду где-нибудь б/у разборные гантельки на 12 кг, я к тебе обращусь за консультацией, ОК? Реально за какое время можно более-менее подтянуть плечевые мышцы? Вот эти, которые работают на разведение рук в стороны? У меня с ними проблемы.

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 21:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
На плечи и трапецию ИДЕАЛЬНЫ подтягивания с отягощением (в идеале - 10-15 кг), за день 20 раз и нормально и отжимания широким хватом от полы, тоже с грузом, до касания грудью пола.
Желательно делать каждый день
Скажем подтягивания 10+10 и отжимания 20+20. Ключевое не количество - а вес за спиной. Идет легко - кидаем в рюкзак еще чего-нибудь :)

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 22:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2008, 21:27
Сообщения: 608
подтягивания широким хватом - широчайшие мышцы (верхние пучки, "размах") узким хватом - средние отделы "толщина" + задние дельты. обратным и особ. узким хватом + бицепс предплечья
отжимания - широким хм... хватом что ли - грудь внешние участки + передние дельты, узким хватом - внутр. пучки + трицепс
упраждения на дельты: пер. пучки - подьем гантелей вперед боковые пучки - жим штанги над головой, разведения в стороны, задние пучки - подъем гантелей в строны в наклоне
упражения на трапеции - тяга штанги к подборподку, шраги

_________________
все будет хорошо. но не со всеми.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1710
Стиль катания: физкультурный
ETher
Эндрюс, подтягивания мне делать негде. То есть, без вариантов. Интересует именно что можно будет сделать с обыкновенными разборными гантелями 12-15 кг.

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2009, 23:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2008, 21:27
Сообщения: 608
подъем в стороны, вперед, в наклоне в стороны, жим с груди

_________________
все будет хорошо. но не со всеми.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1710
Стиль катания: физкультурный
imok
Олега, это-то я в общем знаю. Просто может ещё есть какие секреты. И насчёт питания.

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 07:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2008, 21:27
Сообщения: 608
это базовые упражнения, остальное фигня
по кол-ву порвторений:4-6 сила, 8-12 масса, 16 и более - выносливось
схемы для начала всякие хитрые схемы не нужны, можно тупо делать 2 упрадения по 3 подхода 3-4 раза в неделю на мелкие группы мышц и 2-3 на крупные
начинать тренировки с разминки, потом упражения на крупные мышцы (грудь, спина, ноги велосипедистам можно не качать), потом мелочь (руки, плечи и тыды) в конце пресс
отдых между подходами около минуты, общая продолжительность тренировки около часа
в питании увеличить кол=во не жирного белка (творог, отварная курица без кожи, отварная говядина, белая морская рыба вроде минтая), + витамины, питацца регуляпно, больше отдыхать
и к началу пляжного сезона будешь покорять женщин мощным торсом :)

_________________
все будет хорошо. но не со всеми.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 07:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1710
Стиль катания: физкультурный
imok
Спасибо, тёзка! Осталось дело за малым: найти недорого по объявлению такие разборные гантели, у новых просто какая-то неадекватная цена. :(

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 07:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
С одним и тем же весом вообще сложно чего-то добиться. Все-же советую сделать турник ;)
Упражнения - все как Олег Imok сказал по сути - особо ничего не придумать больше.

А питание - классическое ;)
Утром - каша на молоке без жира по возможности, обед - суп (маложирный), второе с мясом (лучше - вареным), вечером - каша с мясом (в идеале - курица вареная).
Т.е. чем меньше жареного и жирного - тем полезнее и лучше :)

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 10:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:36
Сообщения: 2794
Способ связи: +7919адын279нуль86
gator писал(а):
Осталось дело за малым: найти недорого по объявлению такие разборные гантели, у новых просто какая-то неадекватная цена. :(

Блин, тег url криво работает... В общем запостю просто текстом:
1700р, 13кг - http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=7134173&c[type]=1&c[category]=9&c[section]=ads&c[country]=1&c[city]=158
Гантели разборные 2шт по 10,5кг, 1500р - http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=6980340&c[category]=9&c[city]=158&c[country]=1&c[section]=ads&c[type]=1&offset=60

_________________
Продам перчатки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2008, 08:20
Сообщения: 370
Откуда: район Цетрального рынка
Реальное имя: Вадим
Сделал дома перекладину с креплением к потолку. Засверлил два анкера 12мм с крючками, цепочки, сама перекладина. Высота потолка 2,6м, места хватает, головой об потолок не стукаюсь. Перекладину к цепочкам закрепил через болты с крючками от анкеров на 8мм. Цепью удобно регулировать высоту подвеса. Работы минимум, крепить можно в любом месте квартиры. По справочнику вырывающее усилие анкера 12х100 из ж/б около 2-х тонн.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 16:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:51
Сообщения: 2176
Откуда: ЧТЗ
Велосипед: GT Avalanch Expert '08 custom
Реальное имя: Андрей
Стиль катания: XC, грязь
Способ связи: моб 89080420147 моб 2483519
По теме тренинга (а именно сила, рельеф, выносливость) запустил сайт (правда на нем еще пока ничего нет, но скоро будет).
Буду делится опытом а также известными мне методиками и техникой, коих мне удалось узнать немало за последние четыре года занятий неким подобием бодибилдинга (подобием, т.к. то в тренировках перерывы, то диета не соблюдается - сброс веса).

http://ether74.ru
Хотелось бы пожелания услышать, ну и критику по дизайну :lol:

_________________
Только одно делает исполнение мечты невозможной - страх неудачи
"твои мечты сбудутся, хозяин" (С) GT


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 01 дек 2009, 20:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1710
Стиль катания: физкультурный
mad_biker
Женя, спасибо за ссылку, в другое время я бы бегом побежал бы и купил, но сейчас у меня финансовая ж..па, связанная с ремонтом, да ещё и на работе серьёзные проблемы. :(

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 5 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.042s | 16 Queries | GZIP : Off ]