velochel.ru

Форум челябинских велосипедистов

Текущее время: 14 ноя 2018, 17:05

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2008, 09:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2008, 00:02
Сообщения: 89
Откуда: Санкт-Петербург
Как минимум, двое из пользователей этого форума
подумывают о том, чтобы открыть для себя зимний
плавательный сезон, а некоторые уже имеют такой
опыт. Зимнее плавание, (или аквайс-спорт), очень
хорошо сочетается и с велоспортом, и со здоровым
образом жизни как таковым, и в достаточной мере
экстремально, чтобы быть очень интересным.

В этом топике предлагаю поделиться собственным
опытом тем, у кого он уже есть, поведать о своём
намерении приобщиться тех, кто такой опыт желает
приобрести, а также заранее договариваться обо
всяких "ледяных" покатушках и мероприятиях.

В свою очередь, приведу пару ссылок на страницы
"по теме", а также процитирую некий краткий guide
для начинающих:

Цитата:
Краткие рекомендации для тех, кто хочет искупаться в первый раз:

1. Обязательно возьми с собой полотенце и одень плавки (или купальник).
Тогда, когда ты полезешь в воду, то все твои мысли будут о том, как здорово,
что ты смог это сделать, а не о том, свалятся с тебя "семейники" или нет.... :)
Желательно также взять запасные - переодеться в сухое после купания
(лучший вариант - обсохнуть на морозе, но он подходит не всем "новичкам").

2. Если ты настроен решительно - не следует "тупить" около проруби, и долго
к чему-то готовиться. Раздеваться нужно быстро, следя при этом за тем,
чтобы твои вещи лежали на сухом месте и в относительном порядке. Когда ты
вылезешь из воды и станешь одеваться, первое время руки могут дрожать и
быть слегка ограниченными в движениях (всё это нормально, и очень быстро
проходит, но запутанные шнурки развязать тебе будет сложно, так что лучше
сделать это заранее). В первый раз под ноги лучше что-нибудь подложить,
например, куртку или свитер. Приготовь перчатки или варежки. Если с собой
есть термос с чаем - заранее достань его, пускай стоит поближе.

3. Для подготовки организма к изменению температуры можно минут за пять-
десять до посещения проруби капнуть немного воды на затылок, хотя это
совсем необязательно. А вот нырять и мочить голову полностью новичкам, не
имеющим опыта, пока что не очень рекомендуется, хотя смотри сам - всё по
своим собственным ощущениям. Хочется понырять - ныряй, только смотри,
чтобы тебя не утянуло под лёд - без страховки там делать нечего.

4. Перед входом в воду можно побегать, попрыгать, поприседать, можно даже
поваляться в снегу, побороться, поорать - главное, чтобы тебе самому это
было весело. Желательно купаться в компании друзей - это ещё веселее.

Правило:
купаться зимой нужно только в хорошем, приподнятом настроении, и при этом
точно знать, что тебе абсолютно ничего не угрожает,

тем более, что так оно и есть. И мне самому и всем тем людям, с которыми я
общаюсь, вообще неизвестны случаи, когда кого-нибудь увозили на "скорой"
или "откачивали". Случаи простуды или других неприятностей после купания
тоже очень редки, практически, единичны, и, как правило, вызваны банальным
несоблюдением техники безопасности, или употреблением алкоголя.

5. Входить в воду надо тоже быстро, не растягивая надолго это весьма спорное
удовольствие. Быстро, но очень осторожно - лёд имеет острые края, об которые
можно поцарапаться. Постарайся не упасть на тропинке или скользких ступенях
лестницы. Если прорубь где-то затянута тонким льдом, то плыть лучше в режиме
"ледокола", заранее разбивая сверху лёд перед собой.

6. Первые эмоции - острый холод - через очень короткое время сменятся полным
"изменением мироощущения", при этом контроль за состоянием организма
сохраняется полностью. Может наступить такое эйфорическое состояние, при
котором просто не захочется вообще вылезать из воды. Это надо "перебороть",
и, в первый раз, вылезти не позднее, чем через две минуты.

Но крайне нежелательно выскакивать из воды немедленно - твой организм просто
не успеет перестроиться, и никаких позитивных ощущений у тебя не возникнет.

7. Вылезая, будь очень осторожен: всё скользкое! При сильном морозе иногда
можно "приклеиться" ко льду ногами или руками. При этом надо сразу не делать
резких движений - будут болезненные ощущения, а просто немного подождать
- лёд растает и "отпустит". После выхода из воды сделай ряд энергичных движений,
встань на куртку или на что-нибудь другое и сразу одень перчатки - подвижность
рук пригодится при мелких операциях, таких, как, например, застёгивание пуговиц
и "молний" на одежде (одежда с пуговицами не очень рекомендуется - неудобна).

8. Постояв так минуту-другую, начинай энергично вытираться полотенцем, если
считаешь это необходимым, можно побегать (по жёсткому льду или по насту -
обувшись, а по мягкому снегу можно (даже желательно) босиком), попрыгать,
подтянуться, и так далее. Если есть горячий чай, то он будет здесь весьма
полезен, однако стаканы нужно наливать неполные - тремор (дрожание) рук -
обычное явление. По собственным ощущениям нужно выбрать время для того,
чтобы начать одеваться. Перед этим можно отойти "в места не столь отдалённые"
и сменить то, что следует сменить, и сделать то, что необходимо сделать
(в проруби у тебя это сделать не получится!) :)

9. Когда ты оделся и обулся, будь готов к тому, что твой организм будет
"выравнивать" температуры и давления, что будет заключаться в том, что тебя
некоторое время будет "бить колотун" (при этом выработка тепла повышается
где-то в пять раз по сравнению с обычной), и будут "отходить" пальцы на ногах
(там уравнивается давление крови в сосудах). Это - нормальные явления, длятся
они недолго, переносятся легко и никакой опасности не представляют. Однако,
будет большой ошибкой как-то пытаться "зажать" дрожь, например, из чувства
ложного стыда или неловкости. Тряситесь себе на здоровье, это так и должно
быть. А вот если не давать организму возможности справиться с холодом так,
как это "заложено в программе", то вполне можно и простудиться.

10. Ну и, наконец, приготовься к тому, чтобы куда-то девать огромный
"заряд" бодрости, сил и энергии, который вдруг у тебя появится! :)



Ссылки:
группа "ВКонтакте" - http://vkontakte.ru/club1605822
Сайт "Советский Морж" - http://eisberg.narod.ru/index.htm


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2008, 15:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2008, 19:35
Сообщения: 1540
Велосипед: 21214
побольше бы таких постов
очень радуют и поднимают настроение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2008, 20:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 09:22
Сообщения: 372
Откуда: Челябинск
Реальное имя: Евгений
Стиль катания: Неспешные покатушки
Способ связи: личными сообщениями, некоторые знают и телефон
+1 ))) Только до проруби еще далековато )) месяцок как минимум )))
Еххх.. а хочется уже зимы, кто бы что не говорил )) Хочу снегаа )))

_________________
Любое событие неизбежно, иначе оно не произошло бы.
ТвиОбезьян, Мой туристический блог


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 08 мар 2010, 22:55 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
Покатались на днях с Wolfram'ом, ну и не обошлось без купания :-):

Вообще раньше, классе в 7-м ходил в секцию закаливания :st_ruskiy: - там мы собирались два раза в неделю (или три - не помню уже). Занятие начиналось с силовой подготовки и одновременно разогрева организма - отжимались, разминались, лазили по шведской стенке и т.д. Потом с голым торсом выходили на улицу и бегали по ночному поселку - минут 20-30. Затем разувались и шли босиком метров 300 наверно от главного входа до черного, там по желанию плюхались в снег - и на этом занятие заканчивалось :jn_pu_sk: . Никто из ребят естественно не болел.

Теперь собственно к купанию в проруби. До этого был конечно опыт плавания на крещение :al_kana_ft: , но ощущения совершенно другие, потому как большое количество народу просто не дают ощутить прелесть ICE. Совсем другое дело, когда нет спешки, суеты - ты спокойно насладаешься и наблюдаешь за своим организмом :-): .

Итак, раздеваемся - и конечно холодно :-): но если терморегуляция нормальная (а у нормального, здорового человека она должна быть нормальной), то через некоторое время - ну через полминуты организм переключается, и к коже начинает подводиться больше крови - кожа краснеет :smu:sche_nie: . А если еще пробежаться, то вообще появляется ощущение, что накрывают колючим теплым одеялом, а потом и покалывать перестает, просто не чувствуешь холода - как будто и не раздевался.

Подходим к проруби - емае... :sh_ok: как же я туда полезу? Разуваемся и залезаем. Вода, как ни странно, кажется теплой - оно и понятно, если на улице допустим -10, то вода как минимум на 10 градусов теплее, а то и больше. Выравниваем дыхание - оно очень сильно сбивается :zvez_ochki: и ждем пока организм вновь не перестроится под другую температуру - ощущение острого холода пропадает и становится тепло и даже начинает "жарить" - но происходит не сразу - надо пробыть в воде примерно минуту. Время между переключениями индивидуально, ну и видимо чем больше занимаешься аквайсом, тем оно становится меньше :-ok-: . Плаваем, плаваем, но что-то немеют и начинают болеть пальцы на руках и ногах :s_o_s: ... а надо еще вылезать и как то обуться/одеться... Вылезаем и тут понимаем, что надо было еще до проруби распутать шнурки и более аккуратно сложить одежду. А пальцы то совсем онемели.. как же я без них буду то... И хорошо что взял полотенце - на нем буду стоять, пока одеваю обувь.

Обуваюсь, одеваю перчатки, переодеваю белье - и побежали :bra_vo: ! снова ощущение что тебя накрывают колючим одеялом, потом появляется ощущение просто тепла и как будто кожа гладкая становится, и ноги руки отходят. Можно плюхнуться в снег - он покажется теплым :-):

Ну а дальше уже в спокойном состоянии одеваемся, начинает бить дрожь, но это не страшно. Когда садишься на вел, тоже дрожишь, это немного мешает управлять, но минут 20 езды - и ты уже едешь как ни в чем не бывало _na_velo_ . Еще когда дрожишь, помогает "полностью менять кислород" - т.е. дышать полной грудью - быстрее согреваешься.

Побочный эффект - приподнятое настроение, драйв и бодрость! Ну и хочется есть. Отлично пойдет что нибудь навроде горячего чая и булочки/сникерса и т.д.

Пока не растаяло, можно повторить, если есть желающие :)

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 09 мар 2010, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2009, 16:49
Сообщения: 152
Откуда: ЧТЗ
Реальное имя: Сергей
Где купались?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 09 мар 2010, 00:22 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
Смолино - прорубь на Новороссийской, там еще клуб Оптималист.
и на Изумруде. На Смолино прорубь больше, на изумруде - просто колодец маленький. Но там как то приятнее - воздух почище и лес все же

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 11 мар 2010, 09:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2009, 16:49
Сообщения: 152
Откуда: ЧТЗ
Реальное имя: Сергей
Может в выходные повторить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 12 мар 2010, 22:42 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
в выходные я не смогу, а вот на след. недельке вечерком - всегда пожалуйста :)

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2010, 10:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2009, 16:49
Сообщения: 152
Откуда: ЧТЗ
Реальное имя: Сергей
Если только в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2010, 20:35 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
нет, в понедельник не могу :(
в среду или в четверг.

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2010, 18:22 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
в среду в 19:00 у Курчатова. Кто хочет, присоединяйтесь

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2010, 19:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 18:12
Сообщения: 1709
Стиль катания: физкультурный
А где планируете занырнуть?

_________________
Изображение
Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2010, 20:14 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
думаю, на изумруд

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 18 мар 2010, 17:39 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 23:26
Сообщения: 1372
Откуда: ЧОВРПМПГ�
Велосипед: Wheeler Eagle & Pro 49
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: XC
Способ связи: 89043005586 http://vk.com/libra_1986
Съездили вчера с Серым, искупнулись прямо в снегопад! Чувствуется однако потепление - руки не так мерзли :)

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2010, 22:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2009, 08:12
Сообщения: 175
Откуда: Челябинск, ул Ворошилова
Реальное имя: Степан
Способ связи: stepanplaksin@yandex.ru
Сегодня в поддержку марафонцев катнул вокруг Крименкуля под дождиком, затем позанимался на турниках возле Курчи, затем искупался в студенческом (каменном) карьере... О последнем и хочу поделиться поподробнее: приближается осень и температура в водоёмах падает..., самое время начинать закаляться. Самое главное в этом деле постоянство. Я планирую приезжать к Курчи по вечерам, заниматься на турниках, делать разогревающую пробежку и заныривать в карьер. Опыт этих деяний у меня есть. Прорубь в данном карьере поддерживается всю зиму. В общем предлагаю присоединяться. Смысл массовости в следующем: 1 веселее, 2 осенью и зимой там вечером темно и одному как то не очень...
Завтра думаю в 11:00 быть у Курчи на веле и там по программе....

_________________
С уважением. Степан.

Дрогобыч - Новости Дрогобыччины Блог - Реконструкция и строительство Блог - Параллели домашнего уюта Блог - Мебель и Дизайн Блог - Mediko-Blogger


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 03:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 03:12
Сообщения: 11
Молодцы! Так держать! Отписывайтесь, ну и фотоотчет с местаприбывания героев приветствуется. Не знаю, смогу ил присоединится когда-нибудь! Холод переношу нормально, снег люблю, но представить ныряние в ледяную воду не могу. В общем, еще раз молодчаги! :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 10:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2011, 18:55
Сообщения: 1162
Откуда: Ленинский район
Велосипед: Scott Aspect
Стиль катания: Сел да поехал
Способ связи: 89642427155
Изображение
http://fotki.yandex.ru/users/cherepanov-juriy/view/1265146/

Не зимой, правда!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 06:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 сен 2009, 18:42
Сообщения: 84
Реальное имя: Aleksey
Способ связи: +7(912)7981886
Суббота и/или Воскресенье с 11.00-12.00 карьер за памятником Курчатову (студенческий карьер).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закаляйся, как сталь! =)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2012, 06:26
Сообщения: 1007
Откуда: Че
Велосипед: чорнай
Реальное имя: Кирилл
Стиль катания: ХЗ
Способ связи: лс
Вы бы завязывали купаться в этих карьерах, там вся таблица Менделеева... и кобенасов всяких до фига...

_________________
Вы смейтесь, смейтесь над гуманитарием, а он проведет потом лингвистическую экспертизу ваших комментариев для суда... )))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 

Часовой пояс: UTC + 5 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.104s | 14 Queries | GZIP : Off ]