Опробовал на гонке в каштаке и вчера на дебрях следующий напиток: на 1,5 литра воды разводится пакет регидрона (можно даже на 2, чтобы не сильно концентрированный был), добавляется 3-4 столовых ложки мёда, и примерно 1 чайная ложка лимонной кислоты (чтобы сильно сладко не было). Плюс напитка в том, что хорошо пьётся в прохладную погоду, восполняет потери солей (ноги не забиваются, не начинается судорог), ну и имеет какую-никакую энергетическую ценность.
А вообще - смотря какой стиль движения будет на этих 150км, сколько вещей с собой, какое время в седле и т.д. Универсального решения дать не получится. Мы вот вчера проехали 160 без малого, у меня ушло 4 мюсли-бара (продаются в аптеках), 1,5 литра вышеозначенного напитка (не отказался бы ещё примерно от 0,5 литра)... Но это достаточно сильный удар по организму
На финише морозило.