velochel.ru

Суть проблемы:после недельного отдыха от седла при хотьбе на улице бедренные мышцы скрутила просто чудовищная боль.ощущение "скручивания" и "раздирания" волокон.при надавливании пальцами ситуация ухудшилась,до дому добрался на "таксях".массаж+Капсикам ситуацию немного улучшили.Народ,может кто-нить подскажет что ЭТО такое и как с НИМ бороться?

Посмотри на форуме veloroad.spb.ru в разделе тренировки. Там была аналогичная тема.

Что с ногами? Расскажи чем спасся.

У меня вчера такая хрень была, после 3- часов марафона намотал еще по городу 30 км, приехал домой в бодром расположении духа, все норамльно. Слез с седла, хожу по квартире, а ноги болят все сильнее и сильнее. Сажусь, смотрю, а они нихрена не расслаблены , и как бы сам ни пытался, не помогает. Пока массаж не сделал (долго и муторно разминал) не отошло. Че за фигня? Раньше такого не было. Седня на работу добирался не на велосипеде.

я спасся массажем.Долго,больно,но ходить смог,+на ночь делал прогревание электрогрелкой и прибинтовывал эластичным бинтом аппликатор Кузнецова.Щас езжу на средних скоростях,без лишних "ломок".

Как то после большого пробега сел за руль авто, еду, а через полчаса бедро на правой ноге как свело, ни газ ни тормоз не нажать
остановился вышел, прошелся, вроде отпустило... Вечером была баня, проблем больше не было...

_________________
Из..огня,..да..на..велосипеде!

Ну а вы думаете, как гонщики того же Джиро или Тур де Франс катают? У них ноги вообще забиваются после каждого этапа, потом идёт тщательная кропотливая в поту работа массажёра. Так что для длиных дистанций это вполне обычное явление.

Мда, покатав последний марафон, понял, что означает формулировка "забиваются ноги". До этого даже не мог себе такое представить. То есть, это не баг, а фича, выходит?

_________________

Every time I see you falling I get down on my knees and pray I'm waiting for that final moment You'll say the words that I can't say

оно -оно! особливо когда всю зиму по работе у компа не жолпе сидишь, а потом по весне с дурика до харлушей и обратно.... или как в прошлые выходные - на лесном экстриме с красной на черную - и опять же потом долгие - км на 40 поиски нормального дикого пляжа............ оне не просто массажа требуют - натуральное отравление молочной кислотой.....

_________________
жиру бой, целюлиту герла!

Однако, возможно, баня рулит?

Как нам в свое время рассказывал тренер, после интенсивных физических нагрузок дабы избежать жестких болей в мышцах, нужно:
1. Съесть кучу сладкого с переслащеным чаем (глюкоза)
2. Съесть кучу мяса (белок)
3. Залезть в горячую ванну
Лично мне помогают пункты 1 и 2 без участия пункта 3.

_________________
KoFF aka Kovač

Молочную кислоту(а следовательно боли в мышцах) помогает выводить горчица - просто приправить пищу, когда ходил в 'качалку' - помогало.

_________________
Кто-то из нас двоих точно сошёл с ума,
Осталось лишь определить весь мир или Я!